「アンチエイジング効果。アーモンドとドライマンゴー」

ヨーグルトのお供の3回目のご紹介です。

今回は、アーモンドと、ドライフルーツのマンゴーです。

アーモンドは、味の付いていない“素焼き”のものがよいです。

ドライマンゴーは、おやつにそのまま食べてもよいのですが、 アーモンドとドライマンゴーどちらも、乾燥した状態なので、そのままでは食べにくいです。

食べやすく、美味しくするには。

ヨーグルトに１日以上漬けておくと、ドライマンゴーは、生のマンゴーに戻って、フレッシュでとても美味しくなります！

アーモンドも、そのままでは、硬くて食べづらいですが、ヨーグルトに漬けることで、柔らかく食べやすくなります。

＜アーモンドの効果＞

ダイエットや生活習慣病の改善や、美容と健康など、さまざまな効果があります。

アーモンドに含まれるビタミンＥやポリフェノールには、強い抗酸化力があり、血行不良を改善し、体を温める効果があります。また、アンチエイジング（老化防止）の効果が期待できます。

（有馬芳香堂サイトより引用）

＜ドライマンゴーの効果＞

フルーツはドライにする方が、栄養価が高くなります。

ドライマンゴーはβカロテンが含まれ、美肌やアンチエイジングに効果的です。また、免疫力アップ、貧血予防の効果もあります。

（有馬芳香堂サイトより引用）

アンチエイジング効果のあるアーモンドとドライマンゴーを、ヨーグルトに漬けこんで柔らかくして、ぜひ食べてみてください。

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